すべては子供たちのために ・・・ そんなリトルリーグの精神にどこか惹かれてます。うちの小学生は横浜で硬式の少年野球チーム、横浜中央リトルリーグに。週末を楽しみにしている、リトルリーグ大好きなママとパパの日記です。
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  子供と夢中なれる、ささやかな週末の幸せ・・・

子供といっしょに成長できる 小学生からの硬式野球 リトルリーグ (^^)/


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横浜市泉区にある深谷通信所敷地内のグランドで活動する、横浜中央リトルリーグでは、幼稚園から小学生までの野球が大好きな少年、少女をいつでも大募集していま~す
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グランドは週末を楽しんでいるママたちばかりですよ。(^o^)/

宇宙のリズムを取り入れる、いつでも、どこでも、精神を集中する簡単な方法があるんです
2009年06月29日 (月) | 編集 |

注意の焦点を合わせる対象は、今、ここになければならない。人間にとって、自分の呼吸ほどその要件を満たしてくれるものはない。

 出典:新インナーゲーム 集中方法を学ぶ

呼吸に焦点を合わせる・・・

とっても簡単な精神集中方法ですよね。

息を吸って、吐いて、また吸って~、吐いて~の自分の様子を、その自然なリズムを「どうなっているのかを感じ取る」だけなんですって。
(^^)

呼吸のリズムを感じ取ることに精神を集中することができるようになると、いつでも、どこでも、落ち着いた心を取り戻すことができるんすって。呼吸はいつでも、どこでも、感じ取ることができますもんね。何かに心が奪われることが精神を集中することです。自分の呼吸のリズムを感じとることも、精神を集中することなんです。自然なリズムを感じ取る。何も考えなくても、寝ていても、呼吸は淡々と続いていきます。生きるための自然な力、宇宙のリズムを取り入れているかのように・・・
(^^)

やってみますか。
目を閉じて、静かな気持ちで、自分の呼吸のリズムを感じてみてください。

す~・・・・は~・・・・
す~・・・・は~・・・・

決して、自分の力で呼吸を制御しないようにしてください。呼吸は勝手にもう一人の自分にやってもらってください。ただ、リズムを感じ取ってください。

す~・・・・は~・・・・
す~・・・・は~・・・・

どうですか、静かな気持ちになっていきますか。

ピッチャーが打たれた瞬間に、自分の呼吸に焦点を合わせる。決して、打たれたボールが飛び込んだスタンドに焦点を合わせるのではありません。

バッターがランナーになった瞬間に、自分の呼吸に焦点を合わせる。決して、ヒットを打ったからといって有頂天になってはいけません。
φ(^^)

呼吸に焦点を合わせることを訓練することは、いつでも、どこでも、乱れた心を静かにさせるもっとも簡単な集中方法ですよね。

リトルリーグの子供たちにも、こっそり教えてあげようかな~
(^^)/


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テーマ:小学生からの硬式野球
ジャンル:スポーツ
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